【ダイエット】話題のスーパーフード『タイガーナッツ』【通販】

今年はチアシードを始めとするスーパーフードが話題になりましたね!美容・健康に気を使う人が増えた証拠です。

美容・健康に気を使う海外セレブたちが、食事に気を使ってチアシードなどを広めてきました。

そして、今話題の『タイガーナッツ』も海外セレブたちの間で今流行っているスーパーフードです。日本の芸能人やモデルもタイガーナッツを食べており、日本でも一気に人気に火が付きました!

そんなスーパーフードのタイガーナッツのすべてをご紹介!

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タイガーナッツとは?

今日本でも話題のタイガーナッツとは、エジプトや北アフリカを原産地とするカヤツリグサという『野菜』です。名前にナッツと付いていますが、正式には野菜なのです。

アフリカでは古くから食べられてきた貴重な栄養源です。現在はヘルシー志向なニューヨーカーたちの間で人気があり、豊富な栄養素がありながら低カロリーで人気の食材です。

タイガーナッツに含まれる栄養素

タイガーナッツには豊富な栄養素が含まれています。アーモンドの3倍の食物繊維や2.5倍のビタミンEなどが含まれています。

食物繊維は腸内をきれいにしてくれるので、体の中から美容効果を期待出来ます。

ビタミンEは肌の劣化を抑える効果があります。綺麗でハリのある肌を保つことができます。

タイガーナッツのアレンジレシピ

タイガーナッツはそのまま食べてもいいですし、簡単に美味しくアレンジ出来るレシピもあるのでおすすめです!

一番簡単でおすすめな食べ方がグラノーラに混ぜる食べ方です。

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グラノーラやシリアルに入れて食べると、かなり自然に混ざり合ってくれるのでとても美味しく食べれます。

 

他の食べ方だと、スムージーや飲み物にミキサーで混ぜる食べ方です。

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フルーツなどでスムージーを作るときに、タイガーナッツも一緒にミキサーにかけるだけ!とても美味しいタイガーナッツスムージーが出来上がります!

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